درباره نویسنده
نجات ذهن از شلوغی رسانهها؛
چگونه از بمباران خبری جان سالم بهدر ببریم؟
در دنیایی که هر لحظه خبر تازهای روی گوشیمان مینشیند، حفظ آرامش به یک مهارت حیاتی تبدیل شده است.
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «صبح توس»؛ در عصر انفجار اطلاعات، هر روز با موجی از خبرها، تحلیلها و هشدارهای گوناگون روبهرو میشویم؛ موجی که اگر مراقب نباشیم، میتواند ذهن ما را خسته و آشفته کند. بمباران خبری فقط یک پدیده رسانهای نیست، بلکه چالشی روانی است که مدیریت درست آن برای حفظ آرامش و سلامت ذهنی ضروری است. در ادامه، چند راهکار ساده اما مؤثر را مرور میکنیم که کمک میکنند در میان این سیل بیپایان خبرها، کنترل زندگی و آرامش خود را حفظ کنیم.
۱- موضوعات تحریکآمیز و بحثبرانگیز فاصله بگیرید. قرار نیست در همه بحثها شرکت کنید.
۲- زمان حضور در وبسایتهای خبری و شبکههای اجتماعی را محدود کنید. کیفیت مهمتر از کمیت است.
۳- نسبت به محتوای شبکههای اجتماعی هوشیار باشید و از نصب اپهایی که به سلامت روانتان آسیب میزنند، خودداری کنید.
۴- با ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه سالم، استرس را مدیریت کنید. بدن سالم، ذهن آرامتری دارد.
۵- اگر احساس میکنید اضطراب ناشی از اخبار شما را درگیر کرده، گوشی را خاموش کنید و به خودتان استراحت بدهید.
سلامت روان، اولویت زندگی مدرن است. گاهی خاموشکردن گوشی، روشنترین تصمیم ممکن است.
گردآورنده: مرتضی فرجامی
نظرات:
هنوز نظری ثبت نشده است. شما اولین نفری باشید که نظر میگذارید!
- وصیتنامه شهید ناصرالدین باغانی
- یوم السجاد قوچان، اثبات ارادت به یادگار کربلا
- خواندن نماز لیله الدفن برای شهدای خدمت
- پارک بانوان نیشابور؛ گامی در ارتقای زندگی بانوان
- دستگیری سلطان عینک خاورمیانه در طرقبه شاندیز
- مقاومت ایران و زوال ابهت دروغین رژیم صهیونیستی
- برگزاری قرعهکشی مسکن ملی کاشمر در دهه فجر
- استخر دانشآموزی قوچان افتتاح میشود
- وصیتنامه شهید محمود کاوه
- «ویرانی» قطب صنعت چوب شمال شرق کشور است
آخرین اخبار
- چگونه از بمباران خبری جان سالم بهدر ببریم؟
- افزایش ظرفیت ۳۰ تنی تولید ماهیان خاویاری داورزن
- کشف و ضبط رمزارز قاچاق در چناران
- حضرت فاطمه(س)؛ اسوه بانوان بسیج امروز
- هر ایرانی یک ظرفیت بسیجی
- برپایی نمایشگاه «پایگاههای اسوه بسیج» در مشهد
- اجلاسیه کنگره ملی شهید مدرس و ۱۲۲۶شهید ترشیز
- آسفالت و فاضلاب محله عدالت تربتحیدریه نهایی شد
- درمان تکمیلی برای شرکتهای بیمه، زیانده شده است
- بهزیستی کلات حامی ۱۲۰۰ معلول
- مشاهده بیشتر
